Еще одна отличная интервальная тренировка от спортивного канала BodyRock TV для тех, кто предпочитает заниматься дома. В течении тринадцати минут вы делаете два подхода, которые включают в себя прыжки, отжимания, подтягивания и скручивания. В общем, скучать и отдыхать вам точно не придется ;)



Никакого специального оборудования не требуется. Вам нужен только стул и ваши мышцы. Единственное «Но» — я не совсем уверена в том, чем можно заменить подтягивание тела со специальными подставками. Если у вас дома есть перекладина для подтягиваний, можете заменить последнее упражнение на подтягивание.



Тренировка рассчитана на мужчин, но если девушки уверены в своих силах, могут рискнуть и попробовать.

(via)