image image

Женские велосипеды STELS MISS

Здоровый образ жизни становится все более популярным. В последнее время большое количество людей стало увлекаться велосипедным спортом. И это не случайно, ведь катание на велосипеде позволяет поддерживать себя в форме и получать от этого удовольствие. Среди женского населения очень востребованы  велосипеды STELS...
image image

Спорт для каждого

О, спорт, ты мир! Было когда-то, кем-то, сказано в советское время, и приурочено к олимпиаде в Москве. Занятия спортом весьма полезны, в первую очередь для здоровья человека. К тому же спорт это совмещение приятного с полезным. Не каждый вид спорта подойдет для определенного человека. Если вы в возрасте...
image image

Как выбрать ласты для тренировок

  Посещение бассейна несколько отличается от занятий плаванием на открытой воде. Поэтому часто у пловцов возникают сомнения в целесообразности использования здесь специального снаряжения, например, ласт для плавания. Но, по мнению специалистов, применять различные приспособления во время водных тренировок в...
image image

Какие выбрать гантели для домашнего тренинга?

  Множество современных людей предпочитает заниматься спортом не в шумных тренажерных залах, а в довольно-таки комфортных домашних условиях. Тем более, что сегодня все необходимое оснащение для подобных тренировок можно купить в интернете.
image image

Как бороться с мышечной болью

Боли в мышцах после тренировок знакомы практически всем. Это неотъемлемый элемент тренировочной программы
image image

Почему кроссовки nike?

NIKE — это одна из самых крупных и преуспевающих спортивных компаний в мире. Обувь nike достаточно популярна среди спортсменов благодаря отличному сочетанию стиля, функциональности и качества.
image image

Как бегать, чтобы похудеть?

Существует распространенное заблуждение, что бег – это чрезвычайно сложно, требует колоссальных затрат энергии и часто приводит к травмам. Нередко мне приходилось слышать, в основном от девушек, что бег «это не моё», «о нет, нет, нет, только не бег» и «у меня дыхалка слабая». Но, начав однажды заниматься...

15 советов для обретения хорошей фигуры

Мы все мечтаем о красивом и здоровом теле. Правду говорят: «Что имеем, то не ценим, а потерявши плачем». Природа нам при рождении подарила совершенное тело, которое умеет самоизлечиваться и самовосстанавливаться, при условии, что мы прислушиваемся к ЕГО, а не своим потребностям. Наше тело это отражение наших привычек и образа жизни. Если вы все еще хотите иметь красивое и здоровое тело, тогда читайте наши 15 советов .
image image

Интервальная тренировка — прыжки, отжимания, подтягивания. Как обрести накаченную фигуру?

Еще одна отличная интервальная тренировка от спортивного канала BodyRock TV для тех, кто предпочитает заниматься дома. В течении тринадцати минут вы делаете два подхода, которые включают в себя прыжки, отжимания, подтягивания и скручивания. В общем, скучать и отдыхать вам точно не придется ;)
image image

Как бегать правильно. Инфографика

Бег — это одно из наиболее природных движений человека, которым он должен владеть так же естественно и просто как ходить, дышать или кушать. Однако повсеместное распространение сидячего образа жизни вместе с научно-техническим прогрессом сделали так, что современный человек постепенно разучивается бегать. Полбеды,...
image image

Готовы за 4 минуты заменить часовые тренировки?

Все научные изыскания во всех областях в последние годы можно охарактеризовать двумя словами: «Как быстро…?» Похудеть, разбогатеть, стать мастером боевых искусств, победить в войне… Иногда это не удается (например, в Ираке), иногда обнаруживаются вполне достойные результаты. В 1996 году доктор Изами Табата с...

9 лучших советов по фитнесу

Журналисты сайта Livestrong.com опросили самых авторитетных экспертов в области фитнеса и составили топ самых полезных советов. В него вошли только самые проверенные и опробованные временем сведения.
image image

9 причин обязательно начать бегать

Бег — идеальный и бесплатный способ выглядеть хорошо. Он не требует специального снаряжения или места для занятий. Только кеды или кроссовки. Практически три сезона в году им можно заниматься прямо на улице. Бег полезен и эффективен в лечении множества заболеваний. Сам по себе бег не является лекарством или...

6 коротких советов от Дэвида Бекхэма

Один из самых талантливых английских футболистов, отец четверых детей, лицо многих известных брэндов и мечта многих девушек. И как он только все успевает? Ведь у всех в сутках 24 часа. Вот чему прислушивается он и советует нам! 1. Не бойтесь что-то менять У Дэвида специальная тренировка, но он постоянно ее анализирует и улучшает. И про внешний вид не забывает, не успеваешь привыкнуть к новой прическе, как ее сменяет другая. Поэтому пробуйте и не бойтесь менять!
image image

Как нужно бегать, чтобы похудеть

Есть предположения, что бегом вес не сбросить. Хотя я считаю, что еще как можно, а еще и фигуру подтянуть и мышцы подкачать, не говоря про то, что очень полезно для здоровья. Просто делать это нужно правильно. Всем, кому советовал- помогало. Во-первых, бегать нужно начинать постепенно , чтобы...

10 мудрых советов от Мохаммеда Али

Мохаммед Али (настоящее имя – Кассиус Клей) великий боксер. В бокс его привело желание отомстить обидчикам, которые украли его велосипед.
image image

Хорошие упражнения для поддержки хорошей формы и здоровья

Лучшие упражнения для здоровья должны быть простыми. Такие упражнения должны быть доступны всем, женщинам и мужчинам, детям и людям в возрасте. Совсем не обязательно записываться в атлетический зал. Тренировки можно проводить дома или во дворе, еще лучше, если рядом есть спортивная площадка. Предлагаю...
image image

Как накачать ноги и не тратить свое время

В этой небольшой статейке я поведаю тайну, как накачать мышцы ног, не выделяя на занятия специального времени, все в процессе повседневной жизни! Задания простые и Вы все об этом наверняка знаете. Сразу скажу, что эта методика не подойдет для тех кто всегда сидит дома и не выходит на улицу.
image image

Как убрать живот и сделать свое тело более гибким

Над тем, как за короткое время укрепить мышцы спины, развить пластику живота, гибкость собственного тела, наверняка, задумывался каждый. Есть одно замечательное упражнение под названием «Мостик». Многие пытались его сделать в детстве.

Как избежать ловушек в фитнесе и похудении

В стремлении к здоровью и физической красоте люди готовы тратить немалые средства. Однако, довольно часто, поддавшись рекламе, некоторые из нас становятся жертвами современных фитнес-мифов. Вашему вниманию представляются размышления автора, которые,