Стрессы и информационные нагрузки сопровождают жителей современного мегаполиса на протяжении всей жизни. После насыщенного событиями трудового дня, приходя домой, большинство падает с ног от усталости. Однако напряжённый ум продолжает без устали прокручивать события прошедшего дня. С целью расслабления и отвлечения от навязчивых мыслей полезно заниматься вечерними пробежками. Чтобы данное мероприятие доставляло только позитивные эмоции, важно правильно подобрать спортивную ортопедическую обувь, например кроссовки Nike как нельзя кстати пригодятся в этом случае.
 
Выбор времени суток для бега
Преимуществом вечернего бега является возможность свободного распоряжения своим временем. К тому же утром человеческий организм ещё находится в стрессовом состоянии после пробуждения. Ранний бег вызывает резкую нагрузку на сердце и сосуды головного мозга. Вечером человеческий организм более расслаблен, и основная работа во время бега приходится на мышечную массу. Проведёнными научными исследованиями доказано оказание положительного эффекта от вечернего бега на регенерацию клеток печени и очищение почек. Вечерний бег трусцой является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Работа сердца активизируется, соответственно, кровообращение улучшается.
 
Самым главным является систематичность занятий, в результате происходит очищение и восстановление кровеносных сосудов, атрофированных вследствие малоактивного образа жизни. Но необходимо учитывать, что вечерний бег полезен при условии окончания тренировки не менее чем за два часа до сна. При определении длительности и ритма бега необходимо брать во внимание свой возраст и состояние здоровья. Бег является достаточно ощутимой физической и эмоциональной нагрузкой. Здоровые люди при помощи регулярных пробежек получают мощный эмоциональный заряд, повышающий жизненный тонус организма.