Начало

Солнце воздух и вода
Часто родителям кажется, что совет много гулять на свежем воздухе и уделять внимание закаливанию касается только теплого времени года. Тогда как в этом вопросе важна не сезонность. Сосредоточиться необходимо на регулярности. Действительно гулять по холоду не так комфортно. Но это только в том случае, если монотонно ходить с коляской или сидеть на скамеечке. Уже через полчаса захочется покинуть это место медитации. Но если в начале прогулки ты будешь носить кроху на руках и рассказывать ему обо всем, что  он видит, дашь ему прикоснуться к коре дерева или листочку, покрытому изморозью, вам обоим будет не так скучно. Устали? Уложи малютку в коляску и немного пройдись по осенним улочкам. Причем, так что бы солнышко заглядывало по капюшон! А потом когда карапуз крепко уснет, сделай небольшую разминку. Это и согреет, и поможет поскорее вернуться в форму.  Да и ты не будешь постоянно смотреть на часы.  
 
Что касается закаливания, то и здесь родители не всегда решаются активничать. Ну как раздеть карапуза и уложить его голеньким, если  в доме прохладно? Если беспокоишься, что он замерзнет, сделай ему массаж или несколько упражнений из зарядки. Но даже если отложишь занятие, кроха не замерзнет. Он сам устроит себе разминочку, будет вовсю шевелить ручками и ножками, попробует перевернуться, поползти.
 
То же касается и водных процедур. Специалисты настоятельно рекомендуют постепенно понижать градус воды в ванне, где купается ребенок. Это стимулирует его двигаться, активизирует все его органы и системы. Тогда как слишком горячая вода, наоборот, замедляет процессы и оказывает большую нагрузку на сердечнососудистую систему.
 
Знаешь, что лучше всего согревает любое тело? Обливание холодной водой!  Причем с головой После процедуры нужно лишь укутать кроху в полотенце, но не растирать его. Некоторые пожимают плечами и не решаются на подобный эксперимент, другие вообще считают издевательством. Вот только что делать со статистикой? Закаленные дети действительно реже болеют. И процедуру они воспринимают со смехом, а не со слезами. Все еще сомневаешься? Тогда освойте с крохой хотя бы обливание ножек прохладной водой. Это более щадящее, но тоже весьма эффективное мероприятие.