Красивые, густые, ухоженные волосы — одно из главных украшений женщины (конечно, помимо улыбки и блеска в глазах). Счастливицы, наделённые пышной гривой, всегда производят потрясающее впечатление на окружающих, вне зависимости от того, насколько совершенны их черты лица или фигуры. Сейчас в интернете и женских журналах творится невообразимый ажиотаж вокруг ухода за косами, локонами и хвостиками — множество рецептов масок, новых шампуней, спреев и прочих средств.

Но, к сожалению, авторы этих многочисленных советов зачастую недостаточно основательно подходят к вопросу, а также, забывают о том, насколько уникален каждый человек. Мы все разные —  нас разные гены, разный уровень пигментации, разный тип кожи и совсем разные волосы. То, что подошло соседке, подружке или Еве Лонгории, может не подойти (или даже нанести вред) вам.


Подбор индивидуального ухода требует основательного и продуманного подхода, поэтому прежде чем колдовать над маской, собравшей на форуме массу восторженных отзывов, я предлагаю для начала подумать над несложными правилами, которые без всякого риска и лишних трат помогут вам и вашим волосам стать более здоровыми и, конечно же, красивыми (хотя куда ж больше!)))

Я водяной, я водяной

Мы стараемся регулярно увлажнять кожу кремами, пользуемся бальзамами и несмываемым уходом для волос, забывая при этом о главном: мы можем насытить их влагой изнутри, выпивая как минимум 1,5 литра чистой бутилированной воды в день.  Не чая, не кофе, не соков или газировки.


Считается только самая обычная вода. Дайте своему организму достаточно жидкости, и довольно скоро можно будет увидеть, что кожа стала более свежей и упругой, волосы — более живыми, блестящими и объёмными. Не говоря уже о том, что адекватный режим потребления жидкости отлично сказывается на обмене веществ, работе сердца и общем состоянии организма. Не зря мы всё-таки состоим из воды на 70%)

Сон, покой и свежий воздух

Человек — это не просто набор органов, это сложная, целостная, многогранная система со множеством взаимосвязей. 

Нормальная работа организма достигается за счёт баланса всех его систем и органов. Сбой в одном месте может привести к разбалансировке всего организма. Поэтому рассматривать кожу или волосы или лишний вес как отдельную проблему в корне ошибочно — нужно направить все силы на то, чтобы вернуть весь организм в состояние равновесия. Самые первые шаги для этого — правильное питание и режим дня. Недостаток сна, стрессы, усталость, отсутствие физической нагрузки и свежего воздуха только на первый взглядне имеют никакого отношения к волосам.

Спите не менее 7-8 часов в сутки, больше гуляйте, делайте хотя бы лёгкую 20-минутную зарядку, правильно планируйте рабочее время, 

и весь ваш организм ответит вам благодарностью — бодростью, приподнятым настроением, хорошим иммунитетом и, конечно, сияющей кожей, блеском в глазах и густыми сильными волосами.

Война войной, а обед по расписанию

 
Выбирая питательные маски для волос мы, почему-то, забываем, что лучший способ обеспечить свою гриву необходимыми веществами — употреблять их с пищей. Красивым здоровым локонам обязательно нужны:

• белки (творог, кефир, бобовые, злаки, проростки, орехи), 
• ненасыщенные жиры (оливковое, льняное масла, масло виноградной косточки и авокадо),


• витамины группы B  (чёрный зерновой хлеб, дрожжи, бобовые, орехи, творог), 
• железо (гранат, гречневая каша, орехи и семечки, отруби, фасоль, горький шоколад с высоким содержанием натурального какао), 
• кальций (кунжут, салат, зелень, творог, сыр, мак, шпинат, тофу), 
• цинк (кунжутные и тыквенные семечки, арахис, бобовые, горький шоколад), и, конечно же, много свежих овощей и фруктов. 

Зато им совершенно ни к чему легкоусвояемые углеводы (сладости и выпечка), чипсы, сладкая газировка, жирная и тяжёлая пища, консервы, продукты с большим содержанием пищевых добавок и прочие гадости.
 

Любовь и нежность

Стоит помнить, что волос по своей сути — неживая структура. У него нет кровоснабжения и иннервации, он ничего не чувствует,  состоит из ороговевших клеток и чешуек. Повредить это хрупкое образование очень просто, а восстановить зачастую можно только кардинальной стрижкой и отращиванием.



Однако такие неприятные последствия можно легко предупредить, и тут всё довольно тривиально:

избегайте горячей укладки и обесцвечивания, не расчёсывайте и не растирайте полотенцем мокрые волосы, будьте аккуратны с тугими причёсками и расчёсывайте свою грив с любовью, стараясь не повредить ни единого волоска. 

Если никак не обойтись без окраски и укладки, лучше отдавать предпочтение натуральным (хна, басма, корица, мёд, имбирь, ромашка, лимон) или промышленным безаммиачным красителям, а также, щадящим видам укладки (бигуди-червячки, папильотки, бигуди-липучки, косы). Также стоит обратить внимание на специальные спреи для расчёсывания и щётки из натуральной щетины — они бережно относятся к волосам.
 

То в жар, то в холод

Никто не любит носить шапки. Почти каждая девушка считает, что выглядит в них нелепо, и все мы помним, как срывали шапку с головы как только оказывались вне маминого поля зрения. 

Правда, мама всё-таки была права — от шапки пользы определённо больше пользы, чем вреда. Я не буду брюзжать о простуде и более страшных зверях вроде менингита. Зато скажу о том, что от холода волосы ломаются и выпадают (кровеносные сосуды, питающие луковицу, спазмируются, лишая корень волоса питания, влаги и кислорода), а ещё о том, что забывая дома шапку, жительницы городов подвергают свои кудри и косы воздействию пыли, грязи, выхлопных газов, дождя и снега неизвестного химического содержания. Ко всему прочему, беретки, шляпки, платки и шапочки — это так очаровательно и женственно!



 

Красивые кончики

Последнее, о чём бы мне хотелось тут упомянуть — это забота о кончиках наших волос. Даже натуральные волосы имеют тенденцию истончаться, сечься и сохнуть на концах, не говоря уже об окрашенных, обесцвеченных, повреждённых химической завивкой страдальцах. Поэтому любое средство-уход для кончиков волос — обязательный пункт программы. Хотя бы после мытья, а лучше — каждый день стоит наносить на концы или даже нижнюю треть длины волос жидкие кристаллы, масла (кокосовое, марроканское масло, масло макадамии) или специальный несмываемый уход. Блеск и аккуратный внешний вид волос гарантированы.


Продолжение следует) Здоровых вам и красивых волос!