Ключ к здоровому питанию в вашем подсознании

Приятная новость, которая обрадует всех, кто старается поддерживать свое тело и дух в здоровом состоянии. Если вы решите употреблять исключительно здоровую и низкокалорийную еду, вам не придется заедать постоянное чувство голода морковкой или

7 простых правил, которые добавляют 10 лет жизни

1. Будьте активны Знаете ли вы, что сидячий образ жизни крадет у вас минимум 4 года жизни? К тому же такие люди увеличивают свой риск развития болезней сердца и инсульта в два раза. Если вы остаетесь активными физически, ваш ум также будет более
image image

9 секретов здорового сна

Мы часто жертвуем сном ради работы или учебы. На самом деле, в этом нет ровным счетом никакого смысла. Сну нужно уделять внимание и время, тогда не придется отпаивать себя большим количеством кофе по утрам. Впрочем, тут есть одна проблема: заснуть подчас бывает очень трудно. Поэтому даем вам 9 простых...
image image

9 простых понятий о простом

Осторожно: в тексте используется зашкаливающие количество слов, имеющих корень -прост-. Сразу извиняюсь за тавтологию в названии, и даже приготовил оправдание: «Это самое простое название для темы, которую мы будем обсуждать :)».
image image

5 причин просыпаться рано

Знаете ли вы, что самыми полезными часами для сна считается промежуток длиною всего лишь в два часа — с 22:00 до 24:00. Если вы засыпаете до десяти вечера и не просыпаетесь до двенадцати ночи, вы сможете без проблем проснуться в 5 утра. Это я вам как закоренелая «сова» говорю — я так просыпалась и при этом...

Как не допустить головную боль

Головная боль настигает нас врасплох. Казалось бы, вроде и не переутруждался, и не пил, а голова все равно начинает болеть (а ведь есть еще и те, кто предрасположен к мигрени). Есть несколько очень простых, но эффективных правил, которые навсегда
image image

25 способов просыпаться рано

Мы уже давно разделили людей на «сов» и «жаворонков» по тому времени, когда они просыпаются и когда им лучше работается. Я по своему нынешнему состоянию больше «сова», чем «жаворонок», так как ночь для меня — это что-то особенное. Именно ночью в голову приходят замечательные мысли и идеи.
image image

Массаж глаз

После поездки в Таиланд я всерьез заинтересовалась йогой. Пока, правда, в основном физическими аспектами, но думаю, что со временем дойду и до духовных. Йога — это не только всемозможные скручивания в неимоверные позы и дыхание, это еще и многое другое.
image image

Как спасти ребенка. Советы, которые должен знать каждый

Советы парамедика, у которого мы сдавали зачет по первой помощи детям. Что нужно знать и сделать, чтобы не навредить ребенку в ожидании скорой помощи. Я тоже думала, что это очевидные вещи, но выяснилось, что на практике все по-другому…
image image

12 советов, которые помогут вашему телу

  1. Если щекочет в горле… … потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
image image

50 простых шагов к здоровью

Для того чтобы улучшить своё здоровье и самочувствие, совсем необязательно переворачивать всю свою жизнь с ног на голову. Мы нашли 50 советов, которыми не так сложно воспользоваться, а эффект будет заметен. Некоторые из них очевидны, но признайтесь, часто ли вы их выполняете? А некоторые весьма...
image image

Ложитесь спать только в хорошем настроении

Уже давно не секрет, что испытывать негативные эмоции вредно не только для здоровья. Влияние дурного настроение исследуется со всех сторон до сих пор, и до сих пор ученые находят что-то новое. Исследования, проведенные в Университете Амхерст штата Массачусетс, показали, что еще хуже испытывать негативные...

Как пот влияет на кожу человека

Многие люди не любят потеть. На самом деле пот может оказаться неприятной проблемой, когда вы работаете, прогуливаетесь в жаркий день или встречаетесь с кем-нибудь, заставляющим ваш пульс становиться более учащенным. Тем не менее, пот очень хорошо
image image

8 способов сжигания калорий без занятий спортом

За последнее время было изобретено очень много устройств, которые экономят время и энергию, чтобы позволить нам осуществлять разную работу быстро и с меньшими усилиями. Проблема в том, что многие из нас стали настолько «рациональными», что теперь расплачиваются за это ухудшением своего здоровья.

Как правильно и без вреда для здоровья работать с современными планшетами

Мы постоянно рассказываем вам о том как сидеть за компьютером, как выбрать стол и как не травмировать суставы при долгой сидячке, но мы напрочь упускаем тему работы за современными планшетами. За ними люди принимают самые причудливые позы и делают

Советы по питанию от журнала «EatingWell»

В этой статье мы приведем советы от Джесси Прайс, которая является заместителем главного редактора журнала «EatingWell». Она гурман, любит вкусную и разнообразную еду и потому терпеть не может диеты, при которых следует исключать из рациона
image image

Привычки, убивающие продуктивность

Вы не упускаете ни одной возможности отвлечься. Число отвлекающих факторов растет с каждым годом. Если когда-то отвлечь ваше внимание мог лишь болтливый коллега или стационарный телефон, то сегодня это и аська, и электронная почта и мобильный, и

Спорт и его уникальная роль в нашей жизни

Спорт — это совершенный способ развлечения. Существуют различные виды спорта, которыми вы можете заниматься, совершая при этом лишь небольшую работу телом. Начать спортивную игру довольно просто, если имеется достаточное пространство для этого.

Важность отдыха и релаксации

Для тех из нас, кто привык постоянно быть в движении, легко забыть о том, что значит остановиться и по-настоящему расслабиться. Есть много вещей, которые мы делаем и при этом заставляем себя думать, что занимаемся релаксацией, когда на самом деле это не так.

Сколько воды нужно пить, чтобы быть здоровым

Не существует четкого ответа на вопрос, какое количество воды нужно выпивать каждый день, потому что это зависит от ряда факторов (состояния Вашего здоровья, Вашей активности и т.д.). Обычно ежедневно мы, как правило, теряем много воды через потоотделение, дыхание и мочеиспускание. Вследствие этого появляется необходимость потреблять больше воды, чтобы восполнить потери.