18 советов от фитнес- тренеров звезд
В руки им мечтает отдаться каждая уважающая себя девушка. В совершенстве владея знаниями о том, как слепить тело мечты, они помогли расстаться с лишними килограммами Кэти Перри, Кристине Агилере, Меган Фокс и уйме других знаменитостей. Шесть самых известных фитнес-тренеров, ведущих борьбу со «звездным» целлюлитом, — в обзоре WDay.ru.
Харли Пастернак
Харли Пастернак (Harley Pasternak) — настоящий изверг. Он только и делает, что заставляет звезд тренироваться до седьмого пота и отказываться от любимой еды. Мистер Пастернак не отступает, пока фигуры его подопечных не достигают совершенства. Дженнифер Хадсон, Аманда Сейфрид, Меган Фокс, Кэти Перри и Леди Гага – все те, кто имели дело с Харли – могли ненавидеть или любить этого парня, но знали, что благодаря занятиям с Пастернаком и особой диете, основанной на системе пяти факторов, они будут выглядеть на все сто....
- 8323
- 0
-
0
Как ложиться спать раньше. Эти советы теально работают!
Есть определенный тип людей, которые как бы не старались, не могут лечь спать вовремя. Каждое утро они со слипающимися глазами бегут по своим делам и обещают себе сегодня же лечь спать пораньше и выспаться.
Но на следующий день повторяется та же картина. Как с этим бороться? Если вы хотите спать...
7 простых правил, которые добавляют 10 лет жизни
1. Будьте активны Знаете ли вы, что сидячий образ жизни крадет у вас минимум 4 года жизни? К тому же такие люди увеличивают свой риск развития болезней сердца и инсульта в два раза. Если вы остаетесь активными физически, ваш ум также будет более
- 6887
- 0
-
0
Как быстрее уснуть
Вычитал в комментариях на одном из сайтов несколько советов от читателя, как быстро уснуть или как бороться с бессонницей. Вот решил поделиться с Вами!
1. Поза — главное! Пару раз попробуйте покрутиться в постели до тех пор, пока опытным путём не
- 5122
- 0
-
0
О беге в холодную погоду и выборе кроссовок
Тема, которая сейчас волнует очень многих, так как наступила зима и бегать стало значительно сложнее. Опытные бегуны этим вопросом особо не заморачиваются, так как у них за плечами не одна беговая зима. Меня же этот вопрос застал немого врасплох. Конечно, первое что мне посоветовали — это термобелье и...
3 простых способа поддержать энергию, при этом не портить себе здоровье энергетиками
1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.
2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5
Как не допустить головную боль
Головная боль настигает нас врасплох. Казалось бы, вроде и не переутруждался, и не пил, а голова все равно начинает болеть (а ведь есть еще и те, кто предрасположен к мигрени). Есть несколько очень простых, но эффективных правил, которые навсегда
Рекомендации для здорового сна
Центр прикладных когнитивных исследований (CentACS) выяснил фактор, влияющий на то насколько бодро себя чувствует человек после сна. Это отнюдь не количество часов, а число полных циклов сна.
Несколько правил для хорошего сна
Есть такое понятие, как гигиена сна. Замечено, что многие люди спят намного лучше и, скажем так, качественнее, если будут соблюдать гигиену сна – несколько простых правил, соблюдение которых даст качественный сон с удовольствием.
Вставайте
- 9701
- 0
-
0
25 способов просыпаться рано
Мы уже давно разделили людей на «сов» и «жаворонков» по тому времени, когда они просыпаются и когда им лучше работается. Я по своему нынешнему состоянию больше «сова», чем «жаворонок», так как ночь для меня — это что-то особенное. Именно ночью в голову приходят замечательные мысли и идеи.
10 полезных закусок перед занятиями фитнесом и йогой
Общие правила гласят о том, что перерыв после еды перед тренировкой должен составлять минимум 2 часа. Особенно, если это касается йоги с ее перевернутыми позами и восточных танцев (встреча желудка с печенью доставит вам просто незабываемые ощущения).
- 5049
- 1
-
0
Почему плохие привычки пристают к нам гораздо быстрее, чем хорошие
Сколько раз вы говорили себе, что все, вот с сегодняшнего дня начинаете новую жизнь — только здоровая пища, занятия спортом, больше книг, меньше телевизора и т.д. и т.п.? Думаю, что в среднем мы пытаемся начать новую жизнь раз 10 в течении года. Это если судить по окружающим меня людям. Кому-то удается...
- 5739
- 0
-
0
Как спасти ребенка. Советы, которые должен знать каждый
Советы парамедика, у которого мы сдавали зачет по первой помощи детям. Что нужно знать и сделать, чтобы не навредить ребенку в ожидании скорой помощи. Я тоже думала, что это очевидные вещи, но выяснилось, что на практике все по-другому…
- 5028
- 0
-
0
12 советов, которые помогут вашему телу
1. Если щекочет в горле… … потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
- 6764
- 0
-
0
6 причин для занятий бегом
Основная причина, по которой люди не могут выйти на беговую дорожку или бросают занятия после нескольких пробежек — недостаток мотивации. Действительно, заставить себя вставать в такую рань из теплой постели, тащиться в жару или слякоть на улицу и
Как естественным способом увеличить уровень вашей энергии
После обеда: Теперь время выпить ещё одну чашечку кофе… Мммм… А может ещё и немножко шоколадки? Да, это поможет мне восполнить запас энергии. Этот день такой длинный! Почему мы должны работать ещё и после обеда?
8 причин для игры в пейнтбол
Наверно, каждый хоть раз задумывался о том, чтобы изменить свою жизнь. Способов для этого предостаточно, и от большого выбора разбегаются глаза. Один из самых эффективных путей, как ни странно, пейнтбол. Что же он может поменять?
Как пот влияет на кожу человека
Многие люди не любят потеть. На самом деле пот может оказаться неприятной проблемой, когда вы работаете, прогуливаетесь в жаркий день или встречаетесь с кем-нибудь, заставляющим ваш пульс становиться более учащенным. Тем не менее, пот очень хорошо
Как правильно и без вреда для здоровья работать с современными планшетами
Мы постоянно рассказываем вам о том как сидеть за компьютером, как выбрать стол и как не травмировать суставы при долгой сидячке, но мы напрочь упускаем тему работы за современными планшетами. За ними люди принимают самые причудливые позы и делают
