- 6685
- 0
-
0
Как накачать ноги и не тратить свое время
В этой небольшой статейке я поведаю тайну, как накачать мышцы ног, не выделяя на занятия специального времени, все в процессе повседневной жизни! Задания простые и Вы все об этом наверняка знаете. Сразу скажу, что эта методика не подойдет для тех кто всегда сидит дома и не выходит на улицу.
- 12366
- 1
-
+2
Как убрать живот и сделать свое тело более гибким
Над тем, как за короткое время укрепить мышцы спины, развить пластику живота, гибкость собственного тела, наверняка, задумывался каждый. Есть одно замечательное упражнение под названием «Мостик». Многие пытались его сделать в детстве.
- 3695
- 0
-
0
Как научиться расслабляться и отдыхать от суеты?
Пожалуй, в наше время «стресс» — одно из популярнейших слов. Мы слышим его повсюду: «мы постоянно живем в стрессе», «стресс вредит здоровью», «нужно научиться бороться со стрессом». Что ж, правда в этом есть. И мы постоянно пробуем новые техники для релаксации, чтобы избежать ежедневных нервов. Эта статья...
- 3070
- 1
-
0
Как укрепить иммунитет
На самом деле об укреплении иммунитета нужно думать круглый год в не зависимости от сезона, потому что если вы начали принимать витамины или специальные препараты для повышения сопротивляемости организма, действовать они начнут не раньше, чем через месяц. У нас же, как всегда, что снег зимой на дорогах...
Как настроить себя против курения?
В этой статье не будет методов лечения или очищения организма. Будут лишь психологические моменты, которые могу помочь, если конечно курильщики этого сами захотят.
- 9578
- 1
-
0
Как отбеливать зубы?
Как отбелить зубы? – все способы. Вы стали реже улыбаться? И это – не потому что потеряли чувство юмора? Потому что зубы утратили свою белизну? Тогда вашему вниманию предоставляются все известные виды и способы отбеливания, призванные сделать вашу улыбку менее смущённой и вернуть вашим зубам возможность...
Как развить свою выносливость?
Каждый имеет свою выносливость, а кто-то не имеет ее совсем:( Кто-то может пробежать или проплыть приличную дистанцию и не устать, а для кого-то подняться к себе на 2 этаж бывает сложно. В этой статье постараемся привести несколько способов развития
- 5910
- 0
-
0
Как унять или снять зубную боль?
Многим известна надоедливая, невыносимая зубная боль. Как избавить себя от бессонной, проведенной в муках ночи? Попробуйте следующие советы, какой-нибудь из них должен Вам помочь.
10 советов для подготовки к хорошему сну
Получение хорошего сна может показаться роскошью сегодня, но это очень важно для поддержания вашего энергетического уровня на следующий день. Если вы получите качественный сон, вы будете более энергичны и продуктивны. Вот десять советов, которые
- 5989
- 0
-
0
Как избавиться от вредных пищевых привычек и правильно питаться
Не только нехватка силы воли заставляет нас объедаться и набирать вес. Иногда у нас незаметно появляются привычки, про которые мы даже и подумать не можем, что они так влияют на наш вес. Мы просто не обращаем на них внимания. А ведь одна маленькая привычка может стать причиной нескольких лишних...
Прогулка вместо телевизора. Полезная ходьба!
Автор Юля Дорофеева
Ходьба — это спорт, которым большинство из нас, независимо от возраста и физической подготовки, занимается всю жизнь. В отличие от бега (который при всей своей пользе и эффективности, случается, приводит к перегрузкам сердца,
- 7767
- 1
-
0
Как уменьшить вред для глаз от мониторов и читалок?
На хабре к одной из статей или опросу пользователь оставил комментарий, который превратился в целую статью о снижении вреда для глаз от мониторов и читалок. И рассказал, преимущества и недостатки e-ink и ЖК.
18 советов от фитнес- тренеров звезд
В руки им мечтает отдаться каждая уважающая себя девушка. В совершенстве владея знаниями о том, как слепить тело мечты, они помогли расстаться с лишними килограммами Кэти Перри, Кристине Агилере, Меган Фокс и уйме других знаменитостей. Шесть самых известных фитнес-тренеров, ведущих борьбу со «звездным» целлюлитом, — в обзоре WDay.ru.
Харли Пастернак
Харли Пастернак (Harley Pasternak) — настоящий изверг. Он только и делает, что заставляет звезд тренироваться до седьмого пота и отказываться от любимой еды. Мистер Пастернак не отступает, пока фигуры его подопечных не достигают совершенства. Дженнифер Хадсон, Аманда Сейфрид, Меган Фокс, Кэти Перри и Леди Гага – все те, кто имели дело с Харли – могли ненавидеть или любить этого парня, но знали, что благодаря занятиям с Пастернаком и особой диете, основанной на системе пяти факторов, они будут выглядеть на все сто....
Избавляемся от кофеиновой зависимости
Кофеин — наркотик, который вызывает привыкание. Кто-то страдает от этого, кто-то спокойно может бросить и забыть уже на следующий день без каких-либо последствий. Судя по количеству статей, избавление от кофеиновой зависимости — тема весьма живая и
Ключ к здоровому питанию в вашем подсознании
Приятная новость, которая обрадует всех, кто старается поддерживать свое тело и дух в здоровом состоянии. Если вы решите употреблять исключительно здоровую и низкокалорийную еду, вам не придется заедать постоянное чувство голода морковкой или
- 8323
- 0
-
0
Как ложиться спать раньше. Эти советы теально работают!
Есть определенный тип людей, которые как бы не старались, не могут лечь спать вовремя. Каждое утро они со слипающимися глазами бегут по своим делам и обещают себе сегодня же лечь спать пораньше и выспаться.
Но на следующий день повторяется та же картина. Как с этим бороться? Если вы хотите спать...
7 простых правил, которые добавляют 10 лет жизни
1. Будьте активны Знаете ли вы, что сидячий образ жизни крадет у вас минимум 4 года жизни? К тому же такие люди увеличивают свой риск развития болезней сердца и инсульта в два раза. Если вы остаетесь активными физически, ваш ум также будет более
- 5266
- 0
-
+1
9 секретов здорового сна
Мы часто жертвуем сном ради работы или учебы. На самом деле, в этом нет ровным счетом никакого смысла. Сну нужно уделять внимание и время, тогда не придется отпаивать себя большим количеством кофе по утрам. Впрочем, тут есть одна проблема: заснуть подчас бывает очень трудно. Поэтому даем вам 9 простых...
- 5122
- 0
-
0
О беге в холодную погоду и выборе кроссовок
Тема, которая сейчас волнует очень многих, так как наступила зима и бегать стало значительно сложнее. Опытные бегуны этим вопросом особо не заморачиваются, так как у них за плечами не одна беговая зима. Меня же этот вопрос застал немого врасплох. Конечно, первое что мне посоветовали — это термобелье и...
3 простых способа поддержать энергию, при этом не портить себе здоровье энергетиками
1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.
2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5